[...] pilkarskim oraz siłownia? Wiem ze bylo juz duzo postow na temat posilkow okolotreningowych z tym ze moj problem polega tym iz sa to ok. 3h wysilku. Moim celem jest masa i boje sie ze moze miec to kataboliczny wplyw na moje miesnie. Wiem ze nie obejcie sie bez BCAA ktore mam juz zakupione i mysle ze przyda sie jakas odzywka [...]
[...] obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała:ektomorfik 2) wiek 17 3) waga/wzrost 182 4) staż treningowyv10 miesiecy 5) cel cyklu masa 6) stosowane już wcześniej suplementy:mono 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny: 4 [...]
Witam wszystkich. Chcę zacząć cykl na ph aktualnie kończę brać mono+shotgun+knockou. Nigdy nie brałem rzeczy tego typu dlatego piszę i proszę o doradzenie mi czegoś dobrego na start. wiek 18lat staż +3lata waga 76kg wzrost 177 Cel cyklu Masa i siła
[...] miesiac cwiczen, lub o porady jak cwiczyc, zalezy mi na profesjonalnych odpowiedziach Pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 73 Wzrost: 183 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: rozpoczynam Uprawiane inne sporty: KB Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): atlas, laweczka, sztangi [...]
[...] Myślę, że jest tani, ale chyba gryf jest za długi. Co o nim myślicie? Dane: Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 lat Waga : 62 kg Wzrost : 186 cm Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 1 miesiąc Uprawiane inne sporty : ograniczam Dostęp do sprzętu: chcę kupić Dieta : masówka Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane [...]
I - STAŻ TRENINGOWY (systematyczne) * 2 - 6 miesięcy II - CEL Opcje (zaznaczasz jedną) * Siła i Masa (rozwój masy mięśniowej z naciskiem na rozwój siły mięśniowej ogólnej) III - RODZAJ TRENIGU Opcje (zaznaczasz jedną) * Split (dzielony - z podziałem na grupy mięśniowe) IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU Opcje (zaznaczasz jedną) * 3 do 4 V - [...]
Witam mam taz 18 tygdni zkonczyłem cykl FBW chce pszybrac na masie czy dalej mam cwiczyc planem FBW moze ktos zna jakis dobry plan na mase prosze o pomoc i zgury dziekuje Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 56 Wzrost: 170 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 18 tygodni Uprawiane inne sporty: taekwon do Dostęp do sprzętu (np. [...]
Witam. Chciałbym trochę.. Przypakować? Chyba tak to można nazwać. Wcześniej jeździłem trochę na siłownię ale efekty z niej nie są zbyt spektakularne. Problem jest w tym, że w domu mam tylko hantle 12kg z której nie można zrzucić ciężaru. Zależy mi głównie na bicepsie, tricepsie oraz brzuchu. Jakie ćwiczenia mi polecacie? Wiek: 15 lat Wzrost: Ok. [...]
Witam kumpel skonczył cykl 15 prolo + 100 mety teraz robi odblok co moze wziąść na nastepny cykl? planowany na styczen ma 19lat cel to siła no i chetnie jakas elegancka masa - chociaz 2-3kg dzieki
Klatka: Wyciskanie sztangi na ławce - poziomo 3s Nogi: Przysiady ze sztanga na barkach 3s Plecy: Wiosłowanie sztanga 3s Barki: Wyciskanie sztanielek z za glowy 2s Biceps: Uginanie ramion ze sztngielkami 2s Triceps: Pompki na poręczach 3s Serie po 9 powtórzeń w 1s, 6 w kolejnych. Da radę?? Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 70 Wzrost: 180 Cel [...]
[...] licze :) 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:kilka na saa(glownie tesc deka i metka) ostatnie 2 na ph mdrol i mdrol +epi 8. TRENING:4xtyg teraz 3xtyg 9. CEL CYKLU:masa z dobra defencja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:ph mdrol+epi 4msc temu 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):chudniecia [...]
Witam Od lutego chciałbym ruszyć z moim drugim cyklem, planuję masować do maja, potem redukcja. masa: 1-8 enan 500mg/week 8-14 enan 250mg/week + metanabol 30mg ed redukcja: 14-26 test 500-750mg/week + clenbuterol 2tyg ON/OFF kilka pytań: 1.jest sens wrzucać metanabol pod koniec masy, a potem przechodzić na redukcję, przeważnie atakuje się go na [...]
[...] robie badania i eztradiol zawsze jest ok 80-95/40 wiec biore tabletke na dwa razy e3d i mam spokoj na jakis miesiac. Wlasnie sie dowiaduje ze jak juz raz wrzuce exe to musze je dawkowac do konca. Prawda czy falsz? Waga 80+ Wiek 30 Wzrost 178 Bf 12 Cel masa miesniowa Ekto Staz 2lata+ Zmieniony przez - Jestesszpetna w dniu 2019-04-17 14:17:27
Witam, chciałbym nabyć trochę masy mięśniowej.Moim celem jest zdobycie dobrze zbudowanego ciała(widocznego na zdjęciu obok)http://www.herk.pl/images/brzuch2.jpg . Niestety nie mam dostępu do siłowni.W domu posiadam hantelki 2,5kg. Wiek:14 Wzrost:176 Waga:66 Płeć:Mężczyzna Cel treningowy: Masa,rozbudowa mięśni Staż treningowy na [...]
[...] pewnie fbw albo dzielony + aeroby + basen. 1. Co najpierw - scorch czy tight? Może połączyć ? Jakie dawkowanie? 2. Co myślicie o dołożeniu jakiegoś CLA, ew. BCAA ? 3. Czy clouta brać teraz czy zosotawić sobie na masę? Bo po redukcji znowu masa - jak tylko spale całe to g**** ;) 4. Moze jakieś inne pomysły na redukcję a potem utrzymanie efektu? :)
[...] sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała ekto 2) wiek 17 3) waga/wzrost 88-192 4) staż treningowy 2 5) cel cyklu sila przede wszystkim i masa 6) stosowane już wcześniej suplementy cm3,mono,xpand 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych [...]
siema prosze o rozpisanie cyklu z Testosterone Enathate 250.I czy moge brac jak na pierwszy cykl prosze o pomoc :) 1.WIEK: 19 2.WAGA: 72 3.WZROST: 174 4.WYMIARY: BICEPS: 36,5 KLATA: 108 UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 1 rok 6.DIETA tylko odzywki weglowadanowe 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zamierzam 8.TRENING: na mase 9.CEL CYKLU: Masa [...]
[...] to wiecej wlosow na ciele. Cykl skonczylem w kwietniu i chcialem teraz wskoczyc na cos takiego oma supertest meta ( mam jeszcze 30 szt nolvadex-d i zastanawiam sie kiedy i jak to wziac ) pomozcie panowie, tym razem mam zamiar sie odblokowac wiec prosze o nie karcenie mnie. Cel cyklu duza masa poniewaz kolejny cykl bedzie typowo na rzezbe.
na dniach planuje zlozyc zamowienie z usa. poniewaz mam taka mozliwosc ze moge sobie tam zamawiac rzeczy bez zadnych ograniczen, a moim celem jest masa, chcialbym sie dowiedziec co byscie mogli mi polecic?? oczywiscie nie interesuja mnie prohormony i sterydy. na chwile obecna zastanawiama sie nad bialkiem Xtreme Formulations Ultra Peptide.co o nim [...]
[...] zewnętrzną (tą dalej ciała) część bicepsa. Link na temat lub dobre info jest mile widziane ;) Płeć: Mężczyzna Wiek: 29 Waga: 75 Wzrost: 180 Cel treningowy: masa + siła Staż treningowy na słowni: 1 rok Uprawiane inne sporty: pływanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt, ale [...]
